Una famosa monaca buddhista insegna come avere fiducia in noi stessi e come risvegliare un atteggiamento compassionevole verso il prossimo. Un messaggio indispensabile per tutti coloro che desiderano curare le ferite del proprio cuore e fare qualcosa per alleviare la sofferenza che vedono attorno a sé. Partendo da una serie di cinquantanove massime della scuola buddhista Mahayana, Pema Chòdròn invita a "risvegliare il cuore" attraverso la meditazione. Questo semplice esercizio è adatto anche a chi non ha familiarità con la pratica meditativa e può mutare radicalmente l'atteggiamento verso il mondo, insegnando ad accettare gli aspetti dolorosi dell'esistenza e ad avere il coraggio di affrontare la sofferenza.
Con una conversazione introduttiva tra Alice Walker e Pema Chodron: "Una buona medicina per questo mondo".
In appendice "Il testo radice dei sette punti dell'addestramento mentale" di Chekawa Yeshe Dorje.